5月，这菜用劲吃赌钱赚钱官方登录，一转毒、二补钙壮骨、三强免疫，不放肉也鲜好意思。5月初夏时节，这个季节高温多雨，许多植被都启动鼎沸成长，这段技能亦然孩子长体格的黄金期。长体格的孩子平淡饮食亦然需要多下功夫的，许多孩子不爱吃蔬菜，只可爱吃肉。养分摄入不全面。底下共享的这谈炒素菜，大东谈主孩子都很爱吃，不放肉也很鲜好意思，养分也很丰富，不懂吃可惜了。

这谈炒素菜是青豆、上海青和白蘑菇一都炒，白蘑菇含有丰富的氨基酸和钙等多种养分元素，搭配上维生素c丰富的蔬菜和植物卵白丰富的青豆，这几样组合在一都，鲜好意思养分，通俗一炒就很厚味。

【炒杂蔬】

食材：上海青、白蘑菇、青豆。

1、把食材都清洗干净切好。

2、上海青蔬菜不错加点盐杀出水分，炒的技能口感更好。

3、锅里加水煮沸，下入白蘑菇和青豆焯水一下，豆子要焯水断生捞起沥干水待用。

4、热锅凉油，下入大蒜炒香，下入上海青炒断生，加入青豆和白蘑菇一都翻炒均匀。

5、加入少量的盐、蚝油调味提鲜。

6、翻炒均匀出锅装盘即可上桌享用。这么一谈家常版的：炒杂蔬就作念好啦，这三样食材搭配一都炒，不放肉也很鲜好意思，豆子含有丰富的大豆卵白质、白蘑菇含有丰富的氨基酸吃起来很鲜甜，搭配脆嫩幽香的蔬菜一都吃，十分养分口感脉络丰富，对体格十分好，老东谈主和孩子都坑诰多吃。

1、青豆豆类食材要煮熟透才食用，先焯水断生再回锅炒。

2、上海青的菜梗许多，切好加点盐杀水，吃起来口感更清翠。

3、小一又友吃不错清淡一些赌钱赚钱官方登录，不放辣椒，可爱有点微辣不错加点辣椒炒也很开胃下饭。